if

I dodam jeszcze, ze tak czesto krytykowana monotonna dieta, sprawdza sie duzo lepiej jeslo chodzi o eliminowanie zachcianek, Jest jadlospis x na x dni i hooy, bez kombinowania, wiadomo ze dla zdrowia nie jest to sytuacja opytmalna, chociaz jakby sie pokusic to tez daloby sie ulozyc cos rozsadnego, Mnie troche IF sponiewieralo, bo bylo za duzo [...]

Aa to takie kwiatki :-) Ja mimo przejścia na IF i tak jem ciągle to samo bo doszedłem do wniosku, że zaoszczędzony czas wolę przeznaczyć na coś innego. Zaowocowało to zredukowaniem zachcianek, chociaż początki były tragiczne. Teraz leci 30g (sporadycznie 50g) węgli i jest super :-)

Wracasz na UD2.0 czy dorzucasz mięska? Wystarczy odchudzania na ten rok, trzeba cos podrosnac :-) Aa to takie kwiatki :-) Ja mimo przejścia na IF i tak jem ciągle to samo bo doszedłem do wniosku, że zaoszczędzony czas wolę przeznaczyć na coś innego. Zaowocowało to zredukowaniem zachcianek, chociaż początki były tragiczne. Teraz leci 30g [...]

w 10 czy 8 godzin to normalnie je się z 4-5 posiłków, to gdzie tu sens IF? chyba, że po prostu chodzi o trening na czczo, ale to trzeba trenować do południa by okna nie kończyć nocy

No moze zbyt pochopinie napisalem, ze sie nie da ma to duzo wiekszy sens w tej kombinacji jaka podales EDIT: Widze, ze sa w necie logi ludzi na ud2+if i to nawet renujacych naczczo, ale same szczypiory, mozesz sprobowac Zmieniony przez - miczelx w dniu 2013-09-22 23:04:37

Widzę moda na diety 1000kcal %-) Może jeszcze treningi z Chodakowską robicie? %-) Sam zaczynam się zastanawiać nad tym vlcd ale nie mam przekonania. Chyba sobie wejdę na if na jakieś 3 tyg i kończę redu

dzisiaj na IF mialem okolo 1500 kcal... dało się wytrzymać, więc pewnie i 1300 bym te 14 dni zniósł... jak z VLCD wychodziles? podbijales fat czt carbo?

o ja ******le ona tak na mnie patrzy prawda?? powiedzcie ze na mnie ja peirdole bogini... jordan daj linka do jej fot, jak sie zwie to cudo... a jej ręka prsoi o: if you(gym)want to be my friend put your dick in my hand Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-02-25 18:34:28

50 Cent - If I Can't

[...] since I was a young scrub I was a thug on the corner with my niggaz slangin drugs I'm runnin from the narcs when they pass by dont ask why I'm a hustler till my ass die Even if I do come up I be ready when they run up, huh I'll be a nut to put my gun up, huh I never trust these hoes at all, f***ing with them tramp ass sluts who Suppose to fall [...]

Zaznaczę, że nie czytałem wszystkich postów w poprzednim temacie. Co myślicie o połączeniu VLCD z IF ? Miałoby to sens wg. was ? Lecę enan e5d 250mg chyba czas by był się trochę wyciąć :). Ustawiłem sobie 1600 kcal (B: 280g, WW: 20g, T: 44g) , narazie tego nie widzę ale zobaczymy. Jedzenie nie będzie zbyt smaczne coś czuję :D %-) Chcialem [...]

no jak zjesz 1kg przed snem to będzie to raczej vlcd+if %-) btw. mozesz jesc 2 albo 10 posiłków. Byle pod koniec dnia bilans się zgadzał

Będzie to 4 tydzień i pierwsze ładowanie. Prawdopodobnie za tydzień w poniedziałek po treningu (około godz.16) do północy i od wtorku znów vlcd + if. Później jeszcze ze 3 tyg. z ładowaniem pod koniec tygodnia ale będę starał się czysto bez śmieci. Aktualna waga 85kg bf. ze 14% Zmieniony przez - Jabol1908 w dniu 2014-07-21 01:44:27

A co sadzicie o polaczeniu if z vlcd to becnie treningi mam o godz 6.30 a pierwszy posilek zaczynam o 11.30 a ostatni o 20 I zastanawiam sie o zmienieniu okna na 9-16 zewgledu na godz pracy od 9-20 I ostatni posilek czasem zjadam puzniej c o sadzicie ktore rozwiwzanie jest lspsze Jak dasz radę utrzymać to moim zdaniem ok. Mnie jest łatwiej [...]

jak jestem na IF dodatkowo to nie będzie przeszkadzało 10ml lnianego z rana? Leci wino i nie chcę brać na pusty żołąd.

Kazimierzu "fatu poleciało" w sensie, że coś się stopiło smalcu. Nie traktowałem tego jako redukcję, tylko jako eksperyment naukowy "jak odsapnąć trochę od czystej miski nie tracąc formy" ;) Zmieniony przez - kenet1976 w dniu 2014-11-07 19:52:29 ja fatu na vlcd zrzuciłem z 15 kg, pewne doświadczenie mam %-) Jeśli masz dobrą formę, pomyśl, o [...]

[...] sibu jak pisze Micz inne chromy i duperele to mozna w buty wsadzic. na takim deficycie mimo ze ketoza i mimo ze glodu sie nie odczuwa jakos dotkliwie to apetyt jest ogromny. if dobry pomysl na vlcd pomaga przesunac pule kcal na okres kiedy najbardziej meczy nas glod do tego galaretki i duzo warzyw ale nie co sie ludzic ze glodu nie bedzie.trzeba [...]

jak zawodowiec to tym dalej od takiego typu supli sie trzyma, miska i tyle, ludzie na IF tez forme robia nie jedzac po 18h i czy dasz bcaa czy nie na czczo przed kardio to raczej roznicy nic nie robi, chyba sam micz o tym pisal czas temu.

Bcaa pewnie, bo bcaa masz w białku. Nie ma sensu tego suplementować. To wlasnie mialem na mysli z izolatem podobnie na co komu izolat jak jest 2 x tansze wpc. chyba ze ktos zawodowiec lub bogacz. Oraz to ^^^^ jak zawodowiec to tym dalej od takiego typu supli sie trzyma, miska i tyle, ludzie na IF tez forme robia nie jedzac po 18h i czy dasz bcaa [...]

chciałbym od jutra skoro świt ruszyć z vlcd, teraz jestem od miesiąca na if 20/4 (takie okno mi najbardziej pasuje),mam parę pytań z cyklu co z żywności pasuje,bo mam parę rzeczy w lodówce i nie wiem czy to moge zjesc,wiem że ma być zero węgli i zero tłuszczu (znaczy ważywa typu light i chude mięsa i ryby) po czytałem troche i wcześniej było [...]